Rigidez Muscular: Os fatores que a influenciam

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Muitas pessoas atribuem problemas a músculos ou tecidos específicos. Elas sentem dor ou tensão e pensam que esse é o problema. Diariamente, ouço: ‘Acho que é meu músculo, não é?’ ou ‘Meu médico disse que é uma tendinite’. No entanto, a rigidez e a dor muscular podem ocorrer devido a uma variedade de fatores, sendo frequentemente uma interação complexa de diferentes elementos, em vez de uma única causa ou um único músculo culpado.

DEIXANDO CLARO

Quando simplificamos demais e culpamos um músculo específico, podemos perder as verdadeiras razões pelas quais esse músculo está agindo da maneira como está. Vamos considerar os fatores que podem influenciar a função e a rigidez muscular e talvez isso ofereça insights sobre por que você se sente da maneira que está.

Aqui estão algumas razões importantes pelas quais os músculos podem ficar tensos:

1) Esforço ou Sobrecarga:

Participar de atividade física intensa sem preparação adequada. Este é o clássico “muito rápido depois de muito pouco por muito tempo” – assim como o item número 10 desta lista. Quando não nos movemos com frequência, desenvolvemos problemas de mobilidade e surge um ciclo de tensão e restrições. Sobrecarregar ou fatigar os músculos durante tarefas altamente repetitivas dia após dia.

2) Desidratação:

A ingestão inadequada de água pode afetar a função muscular e contribuir para a rigidez. Certos medicamentos podem influenciar isso dramaticamente também.

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3) Desequilíbrio Eletrolítico:

Baixos níveis de eletrólitos como potássio e magnésio podem afetar a contração e relaxamento muscular. Se você pratica exercícios físicos ou utiliza sauna regularmente, pode ser necessário aumentar a ingestão de eletrólitos devido à quantidade que perdemos no suor, que não é reposta apenas com água pura.

4) Má Circulação Sanguínea:

O fluxo reduzido de sangue para os músculos pode levar à diminuição do fornecimento de oxigênio e nutrientes, causando rigidez. Existem diversas causas para isso, mas algumas razões importantes incluem tabagismo, excesso de peso e falta de movimento e exercício.

5) Desequilíbrios Musculares:

A fraqueza ou desequilíbrio entre grupos musculares opostos pode resultar em rigidez. Pessoas que nunca praticam exercícios físicos provavelmente estão sentindo isso, assim como no caso número 10.

6) Inflamação:

Condições inflamatórias ou lesões podem fazer com que os músculos se contraiam como resposta de proteção. Isso é frequentemente observado em excesso ao proteger um disco vertebral inflamado. No entanto, o número 10 muitas vezes ocorre simultaneamente, contribuindo para a tensão.

7) Stress e Tensão:

O estresse emocional e a tensão podem se manifestar fisicamente, causando rigidez muscular. As pessoas frequentemente esquecem ou minimizam esse fator, mas é um problema muito comum. Talvez o estresse emocional não seja a causa direta da rigidez muscular, mas certamente pode agravar problemas existentes ou dificultar a recuperação.

8) Compressão ou Irritação Nervosa:

A compressão ou irritação de nervos que controlam a função muscular pode levar à rigidez. Isso pode ser difícil de diagnosticar, já que o problema pode estar ocorrendo bastante longe do local onde a pessoa sente o sintoma.

9) Disfunção Articular:

Problemas nas articulações, como desalinhamentos ou artrite, podem afetar os músculos próximos. Isso muitas vezes está relacionado à inflamação mencionada no ponto 6.

10) Tensão de Padrões de Movimento Aberrantes:

Envolver-se em padrões de movimento anormais devido a várias razões, levando a tensão muscular e rigidez.

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É importante reconhecer que a rigidez muscular é frequentemente um sintoma em vez de um problema isolado. Abordar a causa raiz envolve uma abordagem abrangente que pode incluir técnicas de fortalecimento, manipulação ou mobilização das articulações, rotinas de mobilidade, massagem, nutrição, gerenciamento do estresse e abordagem de questões metabólicas e imunológicas subjacentes.

Os quiropráticos podem desempenhar um papel valioso no tratamento da rigidez muscular. Isso começa com uma avaliação completa para determinar o tratamento adequado, que pode ou não envolver ajustes na coluna, técnicas de tecidos moles como massagem, educação postural, prescrição de exercícios e conselhos sobre estilo de vida.

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