Mobilidade e flexibilidade são frequentemente usadas de forma intercambiável, mas referem-se a dois atributos físicos distintos. Embora ambos sejam cruciais para manter um corpo saudável e funcional, compreender as suas diferenças pode ajudar a melhorar as tuas rotinas de fitness….
Uma das formas mais eficientes de melhorar e manter uma melhor mobilidade e flexibilidade é incorporar o uso de peso nos seus movimentos. Para aqueles que procuram melhorar as suas capacidades físicas ou desacelerar a taxa de declínio físico, adicionar…
