É uma das coisas mais comuns que ouço dos pacientes:“Deixei de levantar pesos porque não queria magoar as costas.”“Tenho evitado tudo o que possa causar dor.” À primeira vista, parece lógico. Se algo dói ou pode doer, evita-se. Mas quando…
Muitos pacientes chegam com a mesma preocupação: “Eu sinto-me sempre tenso.” Este artigo explora o que essa sensação realmente significa, como difere da rigidez física mensurável e o que a investigação científica nos diz sobre como hábitos de vida, como…
Se alguma vez juraste que a “euforia do corredor” ou o alívio da dor após o treino são universais, este texto é para ti. As pessoas respondem de forma muito diferente ao mesmo treino, física, química e psicologicamente. Na ciência…
Caminhar é simples, acessível — e surpreendentemente eficaz para a saúde da coluna vertebral. A ciência mostra que não é apenas bom para o condicionamento físico; apoia diretamente a função, estabilidade e prevenção da dor na coluna. Resultados Fisiológicos e…
No mundo de hoje, muitos de nós passamos uma quantidade excessiva de tempo sentados — em secretárias, em salas de aula, no sofá — convencidos de que a imobilidade é o preço da concentração e da produtividade. Desde cedo, somos…
As alterações degenerativas são uma parte natural do envelhecimento, mas podem ocorrer de forma mais rápida devido ao uso excessivo, lesões ou padrões de movimento articular ineficientes. A nível celular, a degeneração começa quando a capacidade do corpo para reparar…
Para concluir nossa análise em três partes sobre os benefícios dos ajustes quiropráticos preventivos, trago outro ponto importante de atenção sobre as restrições articulares: existe uma maneira de preveni-las ou tratá-las? Perdeu nossos outros dois posts? Não tem problema, clique…
